Samedi 22 Janvier.
Voilà, en une journée j’ai changé de pays…. En moins de 40 mn de vol j’étais au Sri Lanka…
Ma dernière journée à Kovalam s’était très bien passé, mon dernier massage, dernier dîner très sympa en compagnie de Christine un américaine rencontrée sur place… dernier couché de soleil… je commençais à m’attacher à ce lieu et j’aimais particulièrement le rythme dans lequel j’étais rentrée…
Mais c’est la vie, la vie est changement alors changeons, bougeons… ne nous attachons pas aux habitudes… ce n’est pas elles qui crées notre bonheur ou mal être….
Il est presque 9h du matin, j’attend mon petit déj dans une charmante Guest House que Stéphanie et Pierrot m’ont dégotté…
Je suis arrivée hier en fin de journée après 6 heures de bus, rien de moins….
Les gens sont gentils, je n’ai pas eu de difficultés particulières à trouver les bus et directions dont j’avais besoin….je me suis même pas mal débrouillée du tout puisque j’ai trouvé un bus direct!!! La force de l’habitude….
Colombo, la ville où j’ai atterrit, m’a fait pensé un peu au Caire…. J’ai l’impression qu’ici c’est un peu entre l’Egypte et l’Inde…. Mais je confirmerais ça ultérieurement, car il est trop tôt pour argumenter mon impression….
J’ai rejoins Stéphanie et Pierrot dans le sud de l’île à Mirissa…. C’est un petit village de pêcheurs qui, à priori, serait le moins touristique de la côte Ouest… ceci dit, il semble tout de même commencer à se développer…. C’est très calme, des petits hôtels/restaurants le long de la plage, j’attends avec impatience de voir ça de jour!!!
Nous avons dîner dans leur hôtel, délicieux dîner végétarien: riz accompagné d’un mezze de légumes cuisinés à la Sri Lankaise!!! Épicé, riche en saveurs sucrées, aigres doux, amers et piquantes….
Je pense que la cuisine va être très similaire à la cuisine indienne à quelques exceptions prés peut être… je vais voir….
Je suis contente d’être là, ça fait du bien de ne pas être seule pour une semaine ou deux…
Une petite variation de tempo au milieu de mon beau voyage!!!
Nous restons là pendant 3 jours au moins. Il est très facile de se déplacer en bus ici, donc nous pouvons visiter les villes alentours en partant d’ici…
Apparemment il pleut dans les terres donc nous sommes aussi bien là….
Suite au prochain épisode…. Je vous envois de belles pensées tous le jours…..
Dimanche 23 Janvier:
Hier Journée à la plage… tranquille… c’est une des plus belles plages que je n’ai jamais vu!!! Comme dans les films… ici les plages sont très propres… le lagon est bleu turquoise…. Et il n’y a presque personne!!!
J’ai déjà pris quelques couleurs (rouge!!)… il était temps que je m’expose un peu….
La mer est impressionnante par contre, la baignade n’est pas de tout repos, les vagues sont énormes….je m’en suis pris une, on ne m’y reprendra pas deux fois!!!
La guest house où je suis est super sympa… les propriétaires charmants: un jeune couple Sri Lankais… c’est pile poil la maison qu’il me faudrait en France: 3 chambres d’hôtes, un tout petit jardin et une terrasse pour les petits déjeuner….
Et comme par hasard, nous avons dîner avec une Italienne qui a elle aussi une maison d’hôtes de trois chambres!!! Ça me poursuit vraiment!!!
La nourriture est un peu différente qu’en Inde, beaucoup moins épicée et moins grasse aussi!!!
Toujours par contre la base de riz ou de pain accompagné d’une multitude de légumes…
Nous avons dîner sur place hier et c’était délicieux… à tel point que pour ce soir nous avons passé commande à nouveau…et Stéphanie a eu la bonne idée de choisir le menu afin de découvrir certaines spécialités: donc ce soir ce sera Poulet curry accompagné de riz rouge…. Et dégustation d’un pain d’ici dont je ne saurais pas vous écrire le nom!!!
Il y a plusieurs sorte de pain et nous avons du mal à saisir les différences… certains sont fait avec du blé, d’autre plutôt de la farine de riz, de la noix coco, de l’avoine… et bien d’autres que nous n’arrivons pas à identifier!!! Mais nous menons l’enquête…
Aujourd’hui nous bougeons dans le sud pour allé repérer les villages suivants… nous sommes tellement bien ici que nous voulons nous assurer que ça vaut la peine de descendre plus bas…
Affaire donc à suivre….
La vie me parait plus douce ici. C’est plus calme… pas de chants dès 5h du matin… ni de prières à 18h… le silence et les bruits de la nature c’est tout….
Et puis dans l’énergie aussi … je ressent plus de sérénité qu’en Inde… c’est un pays moins fatiguant….
Il fait très chaud spécialement entre 12h et 14h… ensuite le vent se lève un peu en bord de mer et cela rend supportable la chaleur….
Lundi 24 Janvier:
La journée à Tangale s’est bien passé… c’est environ à 2h de bus au sud de là où nous sommes actuellement… des hôtels et guest House à tomber par terre: petits bungalows sur la plage, pas un chat, une plage à perte de vue…. Par contre des vagues énormes et pas un coin d’ombre… et puis pas grand-chose à faire en ville non plus… bref pas grand intérêt pour nous de déménager pour deux trois jours, nous avons décidé de rester une nuit de plus sur Mirissa où il fait si bon vivre…
Aujourd’hui, journée farniente… vous verriez comment se passe un trajet en bus, vous comprendriez pourquoi il faut une journée pour s’en remettre!!!
Demain cap sur les terres… on le tente malgré une météo pas très prometteuse!!! Apparemment le mauvais temps est annoncé dans les terres toute la semaine prochaine… encore une fin de mousson qui trainerait!!!
lundi 24 janvier 2011
mercredi 19 janvier 2011
Retraite Vipassana
Le Vipassana est l’enseignement à la méthode de méditation telle que l’enseigna la Boudha Sidharta Gautama….
Cette retraite dure 10 jours et une de ses particularités est qu’elle se déroule dans le silence absolu.
Ce qui veut dire pas de communication quelle qu’elle soit: verbale, gestuelle, visuelle, etc.
Pendant 10 jours j’ai donc vécu tête baissée en évitant scrupuleusement le regard des autres car sourires et signes de tête sont également prohibés….
Croyez moi, ça n’est pas facile au début…. Ensuite je dois dire qu’on s’y fait assez bien, et finalement on constate que cela simplifie drôlement la vie….
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le silence m’a donner l’impression de toucher une nouvelle liberté:
1) Liberté d’être: pas de jugement possible des autres, de commentaires ou de questions… plus besoin de se justifier… puisque nous sommes tous en silence…
Respect total de chacun dans sa singularité…
2) Simplicité au quotidien: puisqu’on ne peut pas dire, les petits riens se passent de commentaires et ce qui aurait pu être ou devenir un problème est très vite relativisé en son âme et conscience…. Petit à petit l’égo s’écrase avec sa multitude de caprices et l’être apparait dans sa vérité….
3) Positivité: puisque nous ne pouvons plus l’exprimer, toute forme de négativité disparait complètement de la relation aux autres….
4) Rencontre avec soi: dans le silence, progressivement tous les organes des sens se tournent vers l’intérieur, le calme s’installe, certaines vérités surgissent du plus profond de notre être….passer une semaine en tête à tête avec soi-même, une expérience dont on prend rarement le temps.
L’emploi du temps est très rigoureux:
Réveil à 4h du matin par le doux son d’une cloche….
4h30 à 6h30: Méditation
6h30 : petit déjeuner
8h à 11h: Méditation (avec un petite pause toutes les heures)
11h: déjeuner
13h à 17h: Méditation (petite pause toutes les heures)
17h: Goûter (un fruit et un thé) qui sera le dernier repas de la journée…
18h à 19h: Méditation
19h à 20h: Conférence / cours sur la méthode
20h à 21h: Méditation
21h30: Extinction des feux!!!
Tout cela est rythmé par le doux son d’une cloche… qu’on ne supporte plus au bout de dix jours!!!
Pas de montre, pas de livre, de journal de bord, de téléphone, aucun contact avec l’extérieur, rien n’est autorisé qui pourrait nous distraire de notre silence intérieur …
Nous sommes donc en assise plus de 9 heures par jour… chaque petite pause nous permet soit d’aller marcher un peu ou bien de nous allonger 5 minutes pour reposer le dos qui souffre le martyre…
Je crois que pour moi ce fut le plus difficile: la souffrance du corps, du moins les premiers jours….
Le 5ème jour j’ai abandonné et je suis restée allongée toute la matinée… je n’en pouvais plus… ensuite j’ai repris progressivement le travail en assise sur une chaise… pour finir à nouveau au sol un peu réconcilier avec l’assise en tailleur…
Je suis passée par différentes phases: quelquefois le ras le bol, le jour de noël beaucoup de nostalgie (je me demandais ce que je faisais là!!), j’ai beaucoup pensé à chacun de vous…
et puis d’autres jours un bien être extraordinaire, des moments de résiliences où les journées coulent sans difficultés…
Le silence ne m’a pas pesé tant que cela, à aucun moment je n’ai eu envie de partir, de tout plaquer… plutôt des remises en questions profondes qui émergeaient et créaient des réactions émotionnelles fortes… quelquefois un mental agité qui m’empêchait de méditer…. Des pensées plein la tête… des idées, des projections… bref vous connaissez??? Alors imaginez quand à priori on a que ça à faire toute la journée!!! Ruminer ce qui nous passe par la tête….
Et puis de beaux moments à travers certaines méditations…. La plénitude, la sérénité de l’instant….
Le calme intérieur…. Humm quelques minutes de plénitude bien méritées qui donnent envie de continuer, de persévérer….
L’enseignement en lui-même m’a beaucoup appris et rejoint en tous points les enseignements d’Amma et de nombreux autres encore…
J’ai d’ailleurs eu des réponses, des explications à des questions survenues lors de ma retraite à Amritapuri….
En revanche la pratique est un peu stricte pour moi…et me parait difficile à intégrer dans mon quotidien.
En effet, il est recommandé de méditer 2h par jour dans l’immobilité et le silence total…
Méthode très efficace, je dirais même impressionnante…. Cependant elle nécessite une certaine discipline….
L’objectif est la purification du mental.
Ce qui est important c’est l’attitude que l’on a vis-à-vis de soi pendant cette méditation…une attitude d’équanimité… c’est-à-dire être observateur attentionné de ce qui se passe dans le corps, sans jugement, sans attente…. Arriver par cette pratique à se détacher des choses qui nous arrivent qu’elles soient bonnes ou mauvaises, agréables ou pas….
C’est là toute la base de l’enseignement bouddhiste.
Prendre conscience en observant son corps que rien ne dure que rien n’est constant…. Expérimenter l’impermanence des sensations du corps et les transposer petit à petit aux expériences de la vie… et s’en détacher progressivement, prendre du recul par rapport à ce qui nous arrive que ce soit en bien ou en mal….
Apprendre à observer et laisser passer la vie à travers soi sans s’attacher!!!
Si petit à petit on y arrive à travers les sensations du corps, progressivement cette attitude se met en place également dans notre vie…et par résonnance touche notre entourage et transforme notre quotidien…
Car selon l’enseignement bouddhiste, l’attachement est la principale des causes de notre souffrance dans ce monde….
En ce qui me concerne, je suis enchantée de cette expérience… ça m’a fait beaucoup de bien tout spécialement au sortir de Amritapuri où j’ai passé un mois dans le chaos le plus total: bruit, agitation, monde, la vie à 100 à l’heure …
J’avais vraiment besoin de cette retraite et tout spécialement en cette fin d’année 2010 qui a été pour moi l’année du changement!!!
En revanche, je sais d’hors et déjà que le Vipassana restera pour moi un outils ponctuel qui permet de se retrouver, de passer un cap, de trouver certaines réponses dans le calme d’une retraite spirituelle….
Cela ne sera pas un outils qui intégrera mon quotidien. Je préfère de loin pratiquer une heure de danse ou de Yoga suivi de quelques minutes de méditation… je suis plus naturellement tournée vers le Karma Yoga, la méditation dans l’action….
Chacun doit trouver ce qui lui convient, il y a une multitude d’outils aujourd’hui à la portée de tous….
Ne nous limitons pas dans des croyances et des habitudes…. La vie est en perpétuelle changement, l’univers bouge, des portes s’ouvrent désormais pour tous…. À chacun de trouver sa clé!!!
Plus rien ne nous est inaccessible ou caché sur le chemin de la connaissance de Soi, il suffit de s’en donner les moyens….
Cette retraite dure 10 jours et une de ses particularités est qu’elle se déroule dans le silence absolu.
Ce qui veut dire pas de communication quelle qu’elle soit: verbale, gestuelle, visuelle, etc.
Pendant 10 jours j’ai donc vécu tête baissée en évitant scrupuleusement le regard des autres car sourires et signes de tête sont également prohibés….
Croyez moi, ça n’est pas facile au début…. Ensuite je dois dire qu’on s’y fait assez bien, et finalement on constate que cela simplifie drôlement la vie….
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le silence m’a donner l’impression de toucher une nouvelle liberté:
1) Liberté d’être: pas de jugement possible des autres, de commentaires ou de questions… plus besoin de se justifier… puisque nous sommes tous en silence…
Respect total de chacun dans sa singularité…
2) Simplicité au quotidien: puisqu’on ne peut pas dire, les petits riens se passent de commentaires et ce qui aurait pu être ou devenir un problème est très vite relativisé en son âme et conscience…. Petit à petit l’égo s’écrase avec sa multitude de caprices et l’être apparait dans sa vérité….
3) Positivité: puisque nous ne pouvons plus l’exprimer, toute forme de négativité disparait complètement de la relation aux autres….
4) Rencontre avec soi: dans le silence, progressivement tous les organes des sens se tournent vers l’intérieur, le calme s’installe, certaines vérités surgissent du plus profond de notre être….passer une semaine en tête à tête avec soi-même, une expérience dont on prend rarement le temps.
L’emploi du temps est très rigoureux:
Réveil à 4h du matin par le doux son d’une cloche….
4h30 à 6h30: Méditation
6h30 : petit déjeuner
8h à 11h: Méditation (avec un petite pause toutes les heures)
11h: déjeuner
13h à 17h: Méditation (petite pause toutes les heures)
17h: Goûter (un fruit et un thé) qui sera le dernier repas de la journée…
18h à 19h: Méditation
19h à 20h: Conférence / cours sur la méthode
20h à 21h: Méditation
21h30: Extinction des feux!!!
Tout cela est rythmé par le doux son d’une cloche… qu’on ne supporte plus au bout de dix jours!!!
Pas de montre, pas de livre, de journal de bord, de téléphone, aucun contact avec l’extérieur, rien n’est autorisé qui pourrait nous distraire de notre silence intérieur …
Nous sommes donc en assise plus de 9 heures par jour… chaque petite pause nous permet soit d’aller marcher un peu ou bien de nous allonger 5 minutes pour reposer le dos qui souffre le martyre…
Je crois que pour moi ce fut le plus difficile: la souffrance du corps, du moins les premiers jours….
Le 5ème jour j’ai abandonné et je suis restée allongée toute la matinée… je n’en pouvais plus… ensuite j’ai repris progressivement le travail en assise sur une chaise… pour finir à nouveau au sol un peu réconcilier avec l’assise en tailleur…
Je suis passée par différentes phases: quelquefois le ras le bol, le jour de noël beaucoup de nostalgie (je me demandais ce que je faisais là!!), j’ai beaucoup pensé à chacun de vous…
et puis d’autres jours un bien être extraordinaire, des moments de résiliences où les journées coulent sans difficultés…
Le silence ne m’a pas pesé tant que cela, à aucun moment je n’ai eu envie de partir, de tout plaquer… plutôt des remises en questions profondes qui émergeaient et créaient des réactions émotionnelles fortes… quelquefois un mental agité qui m’empêchait de méditer…. Des pensées plein la tête… des idées, des projections… bref vous connaissez??? Alors imaginez quand à priori on a que ça à faire toute la journée!!! Ruminer ce qui nous passe par la tête….
Et puis de beaux moments à travers certaines méditations…. La plénitude, la sérénité de l’instant….
Le calme intérieur…. Humm quelques minutes de plénitude bien méritées qui donnent envie de continuer, de persévérer….
L’enseignement en lui-même m’a beaucoup appris et rejoint en tous points les enseignements d’Amma et de nombreux autres encore…
J’ai d’ailleurs eu des réponses, des explications à des questions survenues lors de ma retraite à Amritapuri….
En revanche la pratique est un peu stricte pour moi…et me parait difficile à intégrer dans mon quotidien.
En effet, il est recommandé de méditer 2h par jour dans l’immobilité et le silence total…
Méthode très efficace, je dirais même impressionnante…. Cependant elle nécessite une certaine discipline….
L’objectif est la purification du mental.
Ce qui est important c’est l’attitude que l’on a vis-à-vis de soi pendant cette méditation…une attitude d’équanimité… c’est-à-dire être observateur attentionné de ce qui se passe dans le corps, sans jugement, sans attente…. Arriver par cette pratique à se détacher des choses qui nous arrivent qu’elles soient bonnes ou mauvaises, agréables ou pas….
C’est là toute la base de l’enseignement bouddhiste.
Prendre conscience en observant son corps que rien ne dure que rien n’est constant…. Expérimenter l’impermanence des sensations du corps et les transposer petit à petit aux expériences de la vie… et s’en détacher progressivement, prendre du recul par rapport à ce qui nous arrive que ce soit en bien ou en mal….
Apprendre à observer et laisser passer la vie à travers soi sans s’attacher!!!
Si petit à petit on y arrive à travers les sensations du corps, progressivement cette attitude se met en place également dans notre vie…et par résonnance touche notre entourage et transforme notre quotidien…
Car selon l’enseignement bouddhiste, l’attachement est la principale des causes de notre souffrance dans ce monde….
En ce qui me concerne, je suis enchantée de cette expérience… ça m’a fait beaucoup de bien tout spécialement au sortir de Amritapuri où j’ai passé un mois dans le chaos le plus total: bruit, agitation, monde, la vie à 100 à l’heure …
J’avais vraiment besoin de cette retraite et tout spécialement en cette fin d’année 2010 qui a été pour moi l’année du changement!!!
En revanche, je sais d’hors et déjà que le Vipassana restera pour moi un outils ponctuel qui permet de se retrouver, de passer un cap, de trouver certaines réponses dans le calme d’une retraite spirituelle….
Cela ne sera pas un outils qui intégrera mon quotidien. Je préfère de loin pratiquer une heure de danse ou de Yoga suivi de quelques minutes de méditation… je suis plus naturellement tournée vers le Karma Yoga, la méditation dans l’action….
Chacun doit trouver ce qui lui convient, il y a une multitude d’outils aujourd’hui à la portée de tous….
Ne nous limitons pas dans des croyances et des habitudes…. La vie est en perpétuelle changement, l’univers bouge, des portes s’ouvrent désormais pour tous…. À chacun de trouver sa clé!!!
Plus rien ne nous est inaccessible ou caché sur le chemin de la connaissance de Soi, il suffit de s’en donner les moyens….
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